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中医详解腿部刮痧

文章作者:极速赛车开奖官网 上传时间:2019-10-04

极速赛车开奖官网,1、腿部穴位

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刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

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中国医学有许多流传千年的民俗自疗法,刮痧就是其中一种广为民间应用的非药物疗法的生活医学,同时也是“中国传统复健医学”的一种方式。中医强调的是一种“气”的医学,肉眼虽看不见,但却具有功能在体内运作。依中医理论而言,人体是一个有机的整体,身体的各个器官并不是孤立存在的,且具备自控调节的系统。而我们的皮肤更在身体自控调节系统当中,扮演非常重要的角色,那是因为人体透过皮表对外接受信息,同时对内传达命令,由此内外互通的连系,于是才能产生自我调节的效应。 网

刮痧瘦腿法是非常绿色的瘦腿方法,只要方法正确,就能最健康的情况下轻松瘦出纤细腿部。那么刮痧瘦腿如何进行效果好呢?下面一块儿来看看具体的刮痧瘦腿方法吧,只要学会下面的刮痧瘦腿方法,一月就能轻松减掉3cm!

(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置;

1、腿部穴位

腿部刮痧的方法要根据患者不同的病症,在合适的穴位及周围部位进行刮试。但主要的方法如下: 知识网生活健康小帮手

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(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感;

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

1、准备好刮痧工具、刮痧介质。 网

刮痧瘦腿运用的工具有刮痧精油、刮痧板。刮痧瘦腿步骤分为:清洗双腿;然后用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。将精油滴到手心,并且双手搓到发热。然后将发热的手掌贴在腿上,并且均匀地涂抹。涂抹完之后双手拍打大腿根部的松弛的赘肉。然后用抓的方法按摩大腿,用捏饿方法按压腿外侧的经脉。

(3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置;

2、刮痧的方向:腿部刮痧可分两部分刮,大腿部分和小腿部分。在对大腿部分刮痧时可从大腿根部位开始,向下刮试。小腿部分可从腿弯处向下刮试。值得注意的是不论是大腿部分还是小腿部分进行刮痧都必须从上向下刮,不能从下往上来回的刮试。

按摩完大腿后,双手轻握着拳头,捶打小腿肌肉。

(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方;

血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感;

健康饮食

热身动作做完后,最后开始刮腿,顺着胆经,从上至下的刮大腿外侧30次。然后再从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧30次。大腿和小腿的穴位很多,刮痧瘦腿应该刮哪些穴位呢。刮痧瘦腿主要刮四个穴位:血海、伏兔、足三里、三阴交。

(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置;

风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

3、刮痧部位的顺序:先刮伏兔、 血海、 足三里,之后刮试风市穴、承扶、三阴交 ,最后为悬钟、委中、承山。 网

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(6)足三里:外侧膝盖窝下面3寸,再往外大约2厘米处;

承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方;

4、刮痧的度量要求:要注意力度和速度的把握,一般腿部刮痧时力度要大、速度要快。 健康小常识

这三个穴位分别在腿上哪里呢?血海穴在膝盖上,靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力时,肌肉鼓起的地方就是血海穴,按压时有痛感。伏兔穴在膝盖外侧肌肉鼓起处。在腿外侧的膝盖上方,当肌肉用力绷紧时,膝盖上就像一只兔子伏在上面,那就是伏兔穴。

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